maanantai 25. kesäkuuta 2012

Neuvolapäivän kuulumiset

No niin! Neuvolassa käyty tänään (rv 28+2). Otin puheeksi tuon painoasian terkkarin kanssa ja ihan samalla tavalla neuvoi olemaan huolehtimatta, kuten tekin täällä: "..niin kauan kun itse tiedät miten syöt ja voit hyvin, ei painonnousu haittaa...". Kiitos muuten kaikille kivoista ja rohkaisevista kommenteistanne!  :) 

Kotivaaka näytti aamulla alusvaatteisillaan 60,3 kg (ennen aamupalaa) ja neuvolan vaaka päivävaatteet päällä, aamupala vatsassa 60,8 kg. Jännä juttu muuten. Neuvolan vaaka näytti ekalla käynnillä jo 51,7, joka on lähes kaksi kiloa enemmän kuin normaalipainoni. Neuvolan mukaan paino olisi siis noussut vasta n. 8 kg, kun kotivaa'an mukaan 10 kg. Veikkaan, että ero johtuu vaatteista. No. Samapa tuo. 

Hb: 119
RR: 111/67
Paino: 60,8 (painon muutos/vko 550g)
Sf-mitta: 25,5 (keskikäyrällä)

Aion kuitenkin kirjata viikon ajan syömisiäni tänne. Sittenhän näen, että syönkö oikein, vai kuvittelenko vain..? Onko siellä paljon herkuttelua jota en tule ajatelleeksi? Meillä on miehen veli/Onnin kummisetä kylässä, joten saattaa olla, että menee jossain vaiheessa vähän herkutteluksi... Samasta syystä en lähtenyt tänään urheilemaan, ollaan hengattu porukalla kotona. Tässä tämän päivän syömingit:

Aamupala: maitokahvia & 2 ruispalaa paahdettuna, päällä avocado-raejuustotöhnä ja paprikaa
Lounas: kanasalaatti (eilen paistettua kanaa, vihreää salaattia, kurkkua, kirsikkatomaatteja, kesäkurpitsaa, keltaista paprikaa, raejuustoa, auringonkukan siemeniä, ruohosipulia, pikku loraus oliiviöljyä, sitruunamehua ja rouhaisu pippurimyllystä), juomana vettä

Välipala: 1 prk maitorahkaa (Valio pehmeä rasvaton maitorahka, 250 g) ja 1 banaani, maitokahvia & 2 pikkuleipää... :P (kun nää kuitenkin jämähtää mun kylkiin kiinni, niin otin kaks, että leviän edes symmetrisesti)


Päivällinen: Ruishamppari... (joka ei ees näytä hampparilta, vaan kahdelta voileivältä). Ruisleipää 2 viipaletta, 2 itsetehtyä jauhelihapihviä, tomaattia, sipulia, juustoa, salaattia, majoneesia, ketsuppia. Juomana maitoa.

Iltapala: Ruispuolukkapuuroa maidon kanssa, tällä tutulla ohjeella.
Näiden lisäksi olen syönyt purkkaa ja juonut vettä. 


Ps. tänään on ollut niin pimeä päivä, että lupaamaani mahakuvaa ei ole saatu otettua. Lisäksi mun kuvausassistentti on ollut erittäin kiireinen kummisetänsä kanssa... Paremmalla onnella joku valoisampi päivä! 

13 kommenttia:

  1. Kyllä sulla on ihanan terveelliset ja raikkaat syötävät! Mun ruokapäiväkirjani ei olisi noin kuvauskelpoista..:D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Njoo, tuossa oli nyt vasta yksi päivä. Mut enpä herkutellut enempää kuin nuo kaksi pikkuleipää... vaikka mieli ois tehnyt. En tiedä sitten, että olisko tullut syötyä enemmän herkkuja, jos en olisi päättänyt julkistaa näitä syömisiäni... :P Huomasin ainakin miettiväni normaalia enemmän ruokaa. Ja sen takia oli nälkä vähän koko ajan. :D

      Poista
  2. Terveelliseltä, mutta herkulliselta sun syöminen näyttää :))
    Ihanaa tiistaipäivää sulle <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos samoin sinne! <3 Ja joo. Tänään on ainakin luvassa herkkuja vähän enemmän... :P

      Poista
  3. "Eksyin" blogiisi ja aihe josta kirjoitit on niin lähellä itseänikin tällä hetkellä, että taidanpa ottaa mukillisen kahvia ja lukea vanhemmatkin postaukset liittyen odotusaikaasi. Itselläni nyt menossa -ööö- viikko 25+1, joten perässä tullaan :) Painoa olen KERRYTTÄNYT ainakin 10kiloa...aargh...en edes halua kotona vaa'assa käydä, kun alkaa niin ahdistamaan. Toki tiedän, että syön paljon turhaa ja tuo kuvaamasi päivän ateria vaikutti erittäin terveelliseltä ja monipuoliselta, omasta päivästäni en saisi lähellekään noin mallikelpoista kuvausta ;)

    Terkuin Tipitii :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiva kun eksyit (tervetuloa!) ja mukavaa, että jätit kommentin! :) Suunnilleen samoissa lukemissa siis mennään, sekä kilojen, että viikkojen suhteen.

      Ja joo, tuossa oli tosiaan yksi päivä. Ruokien, aamu-, ilta- ja välipalojen suhteen tuo kyllä hyvin kuvastaa mun ruokailutottumuksia, mutta herkuttelun määrä sitten saattaa vaihdella. Ja koska meillä on tosiaan tuo Onnin kummisetäkin kylässä nyt, niin tänään paistetaan juhannuksesta jäänyt loppu lettutaikina... Oon huomannut muutenkin, että leipomiset ja herkuttelut on muutoin aika vähäistä, mutta sitten kun tulee vieraita, niin tulee tehtyä herkkuja - ja syötyä!

      Mukavaa odotusaikaa sinne ja hyvää vointia! :)

      Poista
  4. Minusta nayttaa, etta vahan joka postauksessa on kommenttia lahes paivittain syodyista herkuista...mutta jos syot niita normaalistikin ja olet kuitenkin hoikka, etka ole lisannyt herkuttelua raskauden aikana, niin varmaankin se painon nousu johtuu vain geeneista. Itse joudun kylla vahtaamaan syomisiani enka voi kovin paljoa herkutella, muuten paino pyrahtaa nousuun...huoh :(

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Ihan hyvä pointti ja aloin miettimään, että syönkö herkkuja enemmän kuin kuvittelen? Tai että mielessäni vähättelen sitä määrää..?

      "Lähes päivittäin" niitä ei kyllä kuitenkaan tule syötyä. Mä luulen, että tämä asiaa ehkä korostuu täällä, koska aika usein herkutteluni päätyvät postauksiin. En tietenkään jokaista suupalaa, kuten muutakaan elämää täällä raportoi, mutta yleensä laitan ylös reseptit sun muut, jos on vaikka tullut leivottua. Ja sitten jos niitä tulee vähän ajan sisällä useampia, niin saa helposti kuvan, että syön paljon herkkuja. Mene ja tiedä. Tää kiinnosti kuitenkin mua sen verran paljon itseänikin, että tein pienen katselmuksen mun raskauden aikaisiin postauksiin, eli katsoin läpi kaikki vuoden alusta asti naputtelemani postaukset. :DD

      Tässä tulos (otin muuten VAIN makeat herkut, en esim. mainintoja pitsoista tai muista epäterveellisistä ruuista):

      Tammikuu: (18 postausta, 0 mainittu herkut)
      - ei yhtään mainintaa herkuista

      Helmikuu: (18 postausta, 4 mainittu herkut)
      - 2 postausta Onnin synttäreihin liittyvistä herkuista
      - 1 postaus siskon pojan ristiäisistä
      - 1 postaus kaakaosta ja sokerikorpuista

      Maaliskuu: (11 postausta, 4 mainittu herkut)
      - 1 postaus, jossa mainitsin saaneeni kaupasta jätskiä ja salmiakkia
      - 1 postauksessa äidiltä saatu suklaarasia
      - 1 postaus vieraille tehdyistä ja tarjotuista muffinsseista
      - 1 postaus jämä muffinssin syömisesta ja vieraiden tuomaa suklaata

      Huhtikuu: (26 postausta, 7 mainittu herkut)
      - 1 postaus virpomispalkoista ja mignon-suklaasta
      - 1 postaus pääsiäisenä (vieras kylässä) tehdystä sitruunapiirakasta
      - 1 postaus pääsiäisenä jälkkäriksi tehdystä sitruunakiisselistä
      - 1 postaus vieraille tehdystä kääretortusta
      - 1 postaus epäonnistuneista :D letuista
      - 1 postauksessa join kaakaon
      - 1 postaus vapun munkeista ja simasta

      Toukokuu: (20 postausta, 11 mainittu herkut)
      - 2 postausta vanhempieni luona syödystä äitienpäiväkakusta (tosin vain yksi kakku)
      - 1 postaus äidiltä saaduista pikkuleivistä
      - 1 postaus grillatuista banaaneista
      - 1 postaus vajaasta syödystä karkkiaskista Onnin kanssa ;D
      - 1 postaus irtojätskeistä
      - 2 postausta raparperipiirakasta (2 piirakkaa)
      - 1 postaus raparperikiisselistä
      - 1 postaus ystäväperheen lapsen synttäreistä
      - 1 postaus siskon perheelle tarjotusta mutakakusta

      Kesäkuu: (tähän asti 20 postausta, joissa 8 maininta herkuista)

      - 1 postaus irtojätskeistä
      - 1 postaus karkeista ja sipseistä
      - 1 postaus Onnin hoitoon leivotuista muffinsseista (jäi niitä kotiinkin muutama)
      - 1 postaus vieraille tarjotusta jäätelökakusta (huom. 7 syöjää ;DD )
      - 1 postaus vieraille tarjotusta suklaatortusta ja sen jämistä
      - 1 postaus juhannustortusta
      - 1 maininta (?) muurikkaletuista (tänään toinen)
      - 1 postaus eilisistä 2 syödystä pikkuleivästä

      Hmmm. Voiko noista nyt päätellä sitten jotain. En tiedä, mutta tulipahan laskettua ;D Huomattavaa kuitenkin on se, että aika usein mun leipomiset ja niihin liittyvät herkuttelut on ajoittuneet juhlapäiviin ja vieraiden kyläilyihin. Selkeesti on muuten huomattavissa myös se, että kesää kohden on herkkuja ollut ainakin blogissa enemmän esillä.

      Poista
    2. ...jatkuu... (ei antanut laittaa koko kommenttia yhteen viestiin)

      Niin, ja sellainen juttu on pakko mainita myös, että olen huomannut itsessäni hirveän herkkunälän silloin kun en liiku paljoa. Heti kun liikunta lisääntyy, ei tee herkkujakaan mieli niin paljoa. Ja mitä enemmän herkkuja miettii (esim. selailee reseptejä vieraiden tuloa varten, niin varpisti alkaa tehdä mieli kaikkea hyvää!).

      Mut siis joo. Oli niin tai näin, niin paino ei ennen raskautta ole noilla syömisillä ainakaan noussut. Sallin kyllä itselleni nuo herkutteluhetket, koska myös kulutan. Oikein liikunnallisina kausina vois melkeinpä sanoa, että kropassa tapahtuu "tiivistymistä", eli paino ei laske, mutta läskin vaihtuminen lihakseen on huomattavissa.

      Hyvä kuitenkin varmaan aina välillä miettiä, jos epäröi näitä juttuja, kuten minä itseni kohdalla. Ehkä niitä kaikkia suupaloja ei huomaa, ennen kuin ne laittaa ylös..? Sen takia aloin tekemään tätä ruokapäiväkirjaakin, että jonkinlainen totuus selviäisi. Totuus on se, että oman perheen kesken tulee harvemmin herkuteltua, jos viikonlopun herkutteluhetkiä ei lasketa. Sit kun käy vieraita, niin sen huomaa heti. Mut meillä käy oikeastaan vieraita ihan ä ä r e t t ö m ä n harvoin.

      Tulipa sepustus. :D Nyt mä meen saunaan ja tänä iltana tulee vielä tän päivän saldopostaus! :)

      Poista
    3. Summa summarum: Vuoden alusta yhteensä 116 postausta, joissa 34:ssä jonkinlainen maininta syödyistä/tehdyistä herkuista. :D

      Poista
    4. Vielä semmonen juttu tuli tuolla saunan lauteilla istuessa mieleen tähän asiaan liittyen... Blogihan ei suinkaan ole läpileikkaus mun/meidän elämästä. Täällä korostuu tietyt asiat, kun taas jotkut toiset jutut eivät koskaan päädy tänne. Varmaan aika monella bloggarilla on näin.

      Mun kohdalla vaikuttaa siltä, että meillä leivotaan ja kokataan jonkin verran ja sitten tietysti myös syödään. Mut on myös sellainen juttu, että en ole esimerkiksi mun treeneistä kirjoitellut täällä. Ehkä olen jossain postauksessa saattanut mainita, että "olipa tänään hyvä treeni" tms.

      Jos siis kirjaisin tänne kaikki liikuntani, samalla tavoin kuin kaikki leipomukseni, niin musta saattaisi saada ehkä ihan toisen kuvan? Urheilu menisi selkeästi kakkukuvien edelle postausten määrässä. Mun liikuntamäärät nimittäin ylittävät 6-0 herkuttelumäärät.. :)

      Poista
  5. Taidanpa seurailla tätä odotusaikasi ruokapostaustasi.
    En ole raskaana, eikä siitä ole enää edes vaaraa, mutta 60+, hieman ylipainoinen ja 2-tyypin diabetesriski perimänkin kautta painolastina, on kiva katsoa mitä terve odottava äiti syö, syödessään "kahden" edestä. Eli tsekata hieman omaa syömistään / liikkumistaan versus Katri.
    Saatan kommentoida joskus "nimimerkillä" Arja 60+

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos kommentista Arja! Ja tervetuloa vaan postausten pariin. :) Tosin, haluan muistuttaa, että oma ruokapäiväkirja ei varmastikaan ole mikään malliesimerkki... vaan ihan arkea, jossa varmasti syödään välillä myös epäterveellisesti.

      Itselleni ehkä parhaimpana ohjenuorana olen pitänyt ruokailujen säännöllisyyttä, eli jotain pitää saada suuhun n. 3-4 tunnin välein. Muuten verensokeri laskee liian alas ja nälissään tulee syötyä sitten sitä mitä helpoiten käsiinsä saa... Tällä tavoin saa aineenvaihdunnankin pysymään käynnissä verrattuna monen tunnin paastoihin. :)

      Poista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...