torstai 10. tammikuuta 2013

Uusi vuosi, treenivuosi

Kuinka moni on luvannut aloittaa uuden, urheilullisemman elämän taas kerran vuoden alusta? Minäkin, mutta en oikeastaan laihtuakseni (vaikka loput 5 raskauskiloa saisivatkin kadota, ja lihakset korvata löllön), vaan siksi, että kroppa ja korvien väli kaipaavat fyysistä rääkkiä. Koko raskausajan pystyin onnekseni liikkumaan aika hyvin, vasta melko loppumetreillä laitoin salijäsenyyden jäihin ja nyt jäsenyys jatkuu taas. Mahtavaa!

Jotta treeni-innostus jatkuisi alkuhuuman jälkeenkin, ajattelin aina viikon päätteeksi kirjata tänne viikon liikunnat. Ehkä tällainen julkinen treenailu vähentäisi sohvan vetovoimaa: olisi tosi noloa kirjata tyhjä tai tosi laiska viikko... Lupaan julkisesti olla ensi kesänä bikinikunnossa. ;)

Miehen töiden ja Viljon tissiriippuvuuden vuoksi en kuitenkaan aseta mitään viikkotavoitteita. Menen kun ehdin ja jaksan, ja kun mies ja erityisesti Viljo suo. 
Aloitan heti vuoden esimmäisestä viikosta kirjaukset, jolloin tuli liikuttua aika vähän, mutta sentään jotain...

VIIKKO 1

ma: -
ti: -
ke: kävely juoksumatolla (osin ylämäkeen) 20 min
    cross trainer (intervalli) 20 min
    venyttely 10 min
to: -
pe: -
la: kävely (miehen kanssa kaksistaan pohjanmaalla, jee!) 1 h
su: kävely n. 20 min (aamulenkki Vilma-koiran kanssa)

yhteensä 2 h 10 min

15 kommenttia:

  1. Tsemppiä bikinikunnon metsästykseen, sieltä se kesä tulee :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos! Puolisen vuotta on pitkä aika, mutta se menee nopeasti. :)

      Poista
  2. Julkisesti se lupaus pitäisi tehdä, jotta toteutuisi... mutta, tiedän, pitäisi... nostan hattua sulle ja tsemppiä :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No näinpä. Täällähän sitten saatte mut julkisesti kivittää, jos sanani syön... ;D

      Poista
  3. Mulla olis muuten sulle yks tunnustus, se löytyy blogistani... :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin, ja tosiaan, mulla on montamontamonta tunnustusta odottamassa tuolla julkaisuaan, sekä Marrulta, että muilta. Tehdään kun ehditään, ennemmin tai myöhemmin! :)

      Poista
  4. Upea startti!
    Iski ihan illitys (ihailu ja kateuden yhdistelmä)...voi kunpa minäkin.
    Lenkit koirien kanssa onneksi sentään on jotain, mutta vähän jotain muutakin...
    Onneksi toisten innostus ja aktiivisuus on aika tarttuvaa :)
    Tsemppiä sinulle julkisen treenaamisen parissa :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Illitys!? Ihan uusi sana :D Mä illitän teitä koirallisia, kun pääsette/joudutte koirienne kanssa ulos säällä kuin säällä. Eli aina tulee tehtyä edes ne pissatuslenkit. Itsellä kun tulee talvisin (pimeään aikaan) tosi vähän käytyä ulkona lenkillä, koska täällä meillä ei ole katuvaloja eikä pyöräteitä.. Suuuuuri puute! :( Eikä aina viitsi ajaa ensin autolla kaupunkiin lähteäkseen lenkille.

      Mutta kiitos! Itsekin saa motivaatiota pidettyä yllä toisten reippaudesta. Monia treenoblogeja lukiessa esimerkiksi iskee oikein hinku liikkumaan, eikä malttaisi odottaa, että pääsee itsekin. :D

      Poista
  5. hyvä idea tää julkinen liikuntapäiväkirjan pito. :) Vois itekki joskus testata. Ite oon alottanu vuojen reippaasti ja toivottavasti jatkuu sama tahti pitemmällekki. :) Liikunnaniloa sinulle :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Hienoa! Reipasta vuodenjatkoa myös sinne! :)

      Poista
  6. Just pistin Netanttilaan tilauksen menemään, kahvakuula ja kuntopallo. Pudotettavaa ois 10kg ja kolmen raskauden mahalölleröt... Aloitin jo syksyllä jumpan, lenkki 3x viikossa ja lopetin suklaansyönnin ja herkkupäivä vain kerran viikossa, joten hyvällä alulla. Mieli korkealla! :-)

    tsemppiä sullekin!!!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oi, kuullostaa hyvältä! Meillä on kans kahvakuula ja pallo, mutta ne on jääneet tosi vähälle käytölle. Jotenkin, en saa kotona aikaiseksi treenata... Pitäis kyllä käyttää niitä silloin kun ei pääse salille.

      Sulla on hieno vauhti päällä, hyvä! Tsemppiä myös jatkoon. :)

      Poista
  7. Juu, tuo julkinen liikuntalistaus voisi olla hyvä tsemppari itsellenikin :)

    Täälläkin sama juttu, uusi vuosi ja uudella innolla liikkumaan. Taas :D

    VastaaPoista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...