sunnuntai 31. tammikuuta 2016

Puhdas, puhtaampi, puhdas+

Kirjoittelin jokin aika sitten ruokavaliomuutoksista, joita olen opettelemassa. Yksi suurimmista syistä, miksi tälle tielle lähdin, oli ihon kunto. Joskus niihin aikoihin kun ikäviisari heilahti kolmosella alkavalle luvulle, leuan ihoon alkoi ilmestyä finnejä. Sellaisia aika ajoin ihosta puskevia, kipeitä patteja. Hormoninäpyiksikin niitä olen kuullut nimitettävän. Sain koko nuoruusikäni elää täysin näpytöntä ja hyväihoista elämää, joten kyllähän ihon kukkiminen kolmekymppisenä nyppii. Olen kokeillut kaikkien näiden vuosien aikana ihooni kaikki mahdolliset ja mahdottomat kemikaalit, tuloksetta. Viime keväänä olin jonkin aikaa ilman viljoja, mutta perunamaa leuassa kukoisti. Aurinko on jeesannut vähän ja kesäisin iho onkin yleensä ollut hieman paremmassa kunnossa. Marraskuussa kuulin bloggaajien hyvinvointi-illassa Alku-ruokavaliosta ja kiinnostuin: moni nimittäin kuului saaneen ihonsa kuntoon (mm. atopia ja aikuisiän akne) jättämällä pois maitotuotteet ja gluteeniviljat. Toivo paremmasta ihosta heräsi ja ajattelin, ettei siinä mitään häviä, jos kokeilee.


Samassa hyvinvoinnin illassa saatiin kotiinviemisiksi kiinnostavia terveystuotteita, kuten Puhdas+ kollageeni- ja tyrnimarjajauhe. Kollageenihan on mm. ihon kimmoisuuteen vaikuttava aine, jonka tuotanto vähenee noin 25 vuoden iässä ja sen puute johtaa ihon ikääntymisen merkkeihin: ryppyihin, juonteisiin ja veltostumiseen. No. Joskus aikaisemmin olisin ajatellut, että hevonhumppaa tällaiset tuotteet, mutta viime aikoina olen miettinyt, että eihän ihon kuntoon voi mitenkään vaikuttaa ainoastaan sen pinnalle läiskittävillä aineilla. Iho on ihmisen suurin elin, joten ei varmasti ole ihan sama, mitä sinne kitaan lapioi. Tuossa jauheessa ei ole mitään muuta kuin kalakollageenia (kalasta eristettyä proteiinia, jonka sanotaan imeytyvän hyvin), tyrnimarjajauhetta ja hedelmäsokeria. Tuskin tuo tähän mennessä syntyneitä ryppyjä taikoo sileiksi, mutta jos se vähääkään toimii ja ehkäisee uusien syntymistä yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa, niin kyllä kiitos!

Puhdas+ -tuoteperheeseen kuuluu paljon muutakin kuin kollageenijauhe. Voisin näistä kirjoitella joku kertaa lisää, sillä muutamia hyviksi todettuja juttuja löytyy meidän kaapeista. Tuotteet ovat kotimaisia, puhtaita ja ekologisia. Sarjasta löytyy esimerkiksi vegaaninen D-vitamiini, joka tehdään jäkälästä. Yleensähän suurin osa markkinoilla olevista D3 -vitskuista uutetaan lampaanvillasta.


Olen noudattanut maidotonta, gluteenitonta (käytännössä täysin viljatonta) ja sokeritonta ruokavaliota nyt vähän reilu kolme viikkoa kahta poikkeusta lukuunottamatta (miikkareiden kuvausillassa söin sokeriherkkuja ja perjantaina vietin karkkipäivää). Olen ajatellut, että satunnaiset herkuttelut eivät kokonaisuutta kaada, mutta molempien herkuttelujen seurauksena valvoin seuraavan yön kovissa vatsakivuissa. Sattumaa? Vaikea uskoa.


Ihon kunnossa ruokavalion seurauksen huomaa jo selvästi. Alla on kolme erilaisessa valossa ja eri laitteilla otettua kuvaa, mutta kyllä niistä muutoksen huomaa. Ensimmäinen kuva on otettu lähes vuosi sitten maaliskuussa. Leuan iho on täynnä näppyjä ja epäpuhtauksia. Vaikka kuva on vanha, oli ihon kunto yhtä onneton koko viime syksyn ja alkutalven. Toinen kuva on otettu noin viikko sen jälkeen kun jätin maidon ja viljat pois. Kolmas kuva on otettu tänään, kun Alkua on takana reilut kolme viikkoa. Tämänhetkinen tilanne on se, että uusia näppyjä ei ole enää tullut ollenkaan ja iho on sormin tunnustellessa sileä, kun aikaisemmin siinä oli pientä näppysyheröä. Leuassa näkyy vielä joitain punaisia läikkiä, mutta ne eivät ole näppyjä, vaan punaisuutta, jotka siitä varmasti haalistuvat sitä mukaa kun iho uudistuu.

1. Ennen
2. Viikko ilman maitoa, viljaa ja sokeria
3. Kolme viikkoa ilman maitoa, viljaa ja sokeria

Ihon kunto paranee suorastaan silmissä, joten aion ehdottomasti jatkaa samaan tapaan tästedeskin. Kollageenin käyttöä aion myös jatkaa säännöllisesti, koska haluan nähdä sen vaikutuksen ihoon pidemmällä tähtäimellä.


Kuvissa näkyvä annos on muuten mun tämänhetkinen suosikki, mitä tulee aamu- ja iltapaloihin. Superhyvä maidoton korvike rahkalle, jos sellaista kaipaat! Vinkin sain Kukka Laaksolta. Siinä on hieman sulaneita pakastemarjoja, heraa, pari rkl kollageenijauhetta ja päällä pähkinä- ja mantelimursketta. Haarukalla vaan kaikki mössöksi ja tarvittaessa pieni liru vettä sekaan. Marjoja vaihtelemalla saa vaihtelua. On muuten ihan kuin jäätelöä söis, huippuhyvää! Kokeile!

* Puhdas+ kollageeni- & tyrnijauhe saatu

6 kommenttia:

  1. Mielenkiintoinen aihe kertakaikkiaan! Mä olin about 20v kun alkoi ilmestyä hormoninäppyjä poskiin. Mälsää, että niistä on vuosien varrella jäänyt arpia.. nyt kun puhuit tästä, niin oman 3 vkon terveellisyysjakson aikana ei oo tullut yhtään näppyä mullekaan lisää? Ruokavalio tosiaan vaikuttaa kaikkeen!

    Tsemppiä sinne! <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mahtavaa! Tää ero on niin huikea, että mua oikeastaan ärsyttää vain se, että ei ollut parempia kuvia osoittaa ero... ja se, että en tajunnut aloittaa tällaista muutosta jo aikaisemmin! :D Jos saan tällä tavalla ihon takaisin kuntoon, niin en enää ikinä koske maitoon ja gluteeniin. Mä oon ihan häkeltynyt enkä malta odottaa lisää tuloksia, kunhan aikaa kuluu. :)

      Tsemppiä sinnekin! <3

      Poista
  2. Hei!
    Samanlaisia kokemuksia täälläkin... Vähensin maitotuotteiden syöntiä ja näpyt vähenivät! Olin aikaisemmin jogurttihirmu :) nyt syön soijajogurttia, maitoa laitan ainoastaan kahviin. Iho on todellakin paremmassa kunnossa!
    T. Niina

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Mahtavaa, Niina! Oon kuullut niin monelta samaa. Itsekin on tullut syötyä tosi paljon rahkaa, jugurttia, juustoja ja ämpärillisiä maitokahvia... Hämmentävää, että kahvi menee nykyään ihan tuosta vaan mustana ilman irvistystä. Tosin, mustassa kahvissa laadun maistaa: tummapaahtoinen, laadukas kahvi on hyvää, huono keskipaahtoinen kitkerää!

      Poista
  3. Kiitos, hyvä postaus! Tämä kannustaa kokeilemaan jo ihan oikeasti pitkään harkitsemaani ruokavalion muutosta. Tuntuu, ettei iho ja vatsa enää meinaa kestää maitotuotteita. Miksikäs niistä ei luopuisi, kun tilalle löytyy muitakin vaihtoehtoja :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos Niina :) Nyt kannattaa tosiaan siirtyä harkinnasta kokeiluun, jos yhtään tuntuu siltä. Itse huomasin kun aloin vähän aukoa silmiä, että vaihtoehtojahan on tosi paljon. Ja ainahan voi palata vanhaan, jos tuntuu siltä, että ei ollutkaan oma juttu. Mutta kokeilemalla ei häviä mitään. Tsemppiä!

      Poista

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...